• Birinci navigasyona geç
  • Skip to main content
  • Birinci sidebar'a geç
Endişeli Psikolog

Endişeli Psikolog

Çok Kişisel Bir Blog

  • Endişeli Psikolog?
  • Blog
    • Değişim
    • Çok Bilmişlikler
      • Elena Ferrante Okumak
      • Şehirlerle İlişki, Biraz da New York
      • Erteleme Üzerine
      • Mükemmeliyetçilik Üzerine
      • AMERİKA’YI YERİYORUZ
      • Soru-Cevap
      • Amerika’yı Övüyoruz-1
      • Birkaç Minik Değişiklik ile Hayatla Olan İlişkinizi Güzelleştirin
      • OY VE ÖTESİ: SEÇİMLER ÜZERİNE BİR ATIP TUTMA ŞEYSİ
      • Hem İnsanlık Hem Kendiniz İçin Büyük Bir Adım: MINDFULNESS
      • Yeni Yıl Kararlarını Uygulayabilme Planı
      • Hamileliğin Dayanılmaz Hafifliği/ Hamilelik Notları-2
      • Kimin Bedeni Kimin Kararı? /Hamilelik Notları-1
      • Hayatınızın İpleri Sizin Elinizde! /Amerikan Kültüründen Almamız Gerekenler-2
      • Selamsız Sabahsız Geçmek Yok! / Amerikan Kültüründen Almamız Gerekenler-1
      • Yoksa Siz Hala Enneagramla Tanışmadınız mı?
      • İki Basit Yöntemle Daha Üretken Bir Hafta
    • Hikayeler
      • MERHABA SOSYAL MEDYA, MERHABA SOSYAL OLAN HER ŞEY!
      • ADIM ADIM MİNİMALİZM: Bir Görgüsüzün Minimalizm Felsefesi
      • ADIM ADIM MİNİMALİZM: Minimal Bir Hayat Oluşturma Sürecim ve Minimalizmin Bana Kattıkları
      • Annelik, Mert Fırat ve Bir Takım Düşünceler?
      • BAŞKA BİR ÜLKEYE YERLEŞMEK
      • Sizinle Biraz Dertleşebilir miyim?
      • Amerika’da Doğum-2: Atlas’ın Gelişi
      • Amerika’da Doğum-1
      • GLUTENSİZ BESLENME, GLUTENSİZ İLİŞKİLER
      • Gitmek
      • SEN MİNNOŞ BİR EV KEDİSİ DEĞİLSİN DURU!*
      • YENİ YIL KARARLARI VOL. 30
      • Yoga: Mutlu Ol, Özgür Ol
      • Bir Tutku Aracı: Kavga
    • Sevgili Günlük
  • Podcast
  • Youtube
  • Bloga Üye Olun
  • İletişim

Yoga: Mutlu Ol, Özgür Ol

Şubat 27, 2017 By Zeynep Yorum yapın

Yogaya gönül verenleri anlamakta çok zorlandım. Hala da tam anladığımı söyleyeyemem ama eskisi kadar da mesafeli değilim. Kendimi fiziksel olarak aktif ve yeni deneyimlere açık biri olarak gördüğüm için yogaya karşı olan bu tututmu uzun bir süre kendime itiraf edemedim. Sonuçta bir ton insan bayılıyor, kendini buluyor, kalkıp Hindistan’a gidiyor. Yadırgamak bana mı kaldı yani? Ama bir yandan da ısınamıyorum işte ne yapayım..
İşte ben yogaya karşı bu gel-gitli hisleri yaşarken Amerika’ya taşındık, hamile olduğumu öğrendim ve gittikçe büyüyen karnımı ve sırt ağrılarımı rahatlatmak için bir arayışa girdim.
Tabii ki de hamile yogası en ulaşılabilir ve  maddi olarak karşılanabilir olanıydı. İstanbul’dan kalma 1-2 tecrübeme dayanarak ilk başta bu seçenekleri değerlendirmeye bile almadım. Pilates, masaj, alternatif çözümler olarak gözüktü ama sürdürülebilirliği ve fiyatları açısından tercih listemin ilk sırasında yer alamadılar.
Ben de dedim ki kendime yogaya bir şans daha ver. Bu kadar insanın bir bildiği vardır heralde.
Evimizin yakınında bulunan küçük ve minnoş yoga stüdyosunun hamileler için olan dersine katılmak üzere yola koyuldum. Sadece ben gelmiştim derse. Hoca ile özel ders kıvamında bir seans yaptık. Bana tek tek duruşları (1. ve 2. savaşçı, aşağı bakan köpek vs.) gösterdi. Hareketleri yaparken bir yandan da bunların hamilelikte ve doğum esnasında bedene ve zihne nasıl yardımcı olacağını açıkladı. Ders bitiminde kuş gibiydim. Göbeğim ve ben saatlerce halay başı olabilecek bir enerji içindeydik.
Tabii ben bu heyecanla hemen bir aylık bir paket satın aldım ve hocanın girmemi tavsiye ettiği diğer derslere de katılmaya başladım. Bu dersler sadece hamilelere özel değil ama egzersizlerin türü ve hızı açısından hamilelere de uygun imiş. Netice olarak hemen hemen her gün yoga yapmaya başladım. Bölgesel ağrılarım neredeyse yok olacak kadar azaldı.
Peki ben neden hoşlanmamışım bu zaman kadar?
Onu da çok şükür buldum.
Daha önceki sınırlı sayıdaki tecrübelerimde yogayı çok samimi bulmamışım.
Ders esnasında kullanılan dil o kadar kulağımı tırmalamış ki yaptığım hareketin bedenim üzerimdeki pozitif etkisine odaklanamamışım bile.
Çünkü ingilizceden türkçeye direkt çeviri beni rahatsız ediyor. Eğer duymaya alışık olduğum bir ifade değilse yadırgıyorum.
 “Nefesinin bedeninin içinde gezdiği yerleri araştır”  Ben bu ifadenin demek istediğini anlayana kadar bir diğeri geliyor.. “Oturma kemiklerini Tophane’ye çevir”
Odaklanmak zor olmuştu haliyle.
Görüldüğü üzere insan alt tarafı bir saat yapacağı egzersizle bile bir bağ kurabilmek istiyor.
Yapmak istediğiniz her ne ise, birden fazla şans verin..
Hocamın her dersi bitirdiği gibi bitiriyorum ben de..
Be happy, be free! (Mutlu ol, özgür ol!)
Namaste.

Kategori:Hikayeler

Okuyucu Etkileşimi

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Birincil kenar çubuğu

Konular

  • Çok Bilmişlikler
  • Değişim
  • Hikayeler
  • Podcast
  • Sevgili Günlük
  • Uncategorized

Copyright © 2022 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Giriş

  • Endişeli Psikolog?
  • Blog
  • Podcast
  • Youtube
  • Bloga Üye Olun
  • İletişim